觉察，就是看看现在发生了什么。

      工作坊开始前，我们被分在两间漂亮的房间里进行一个半小时的静心。瑜珈老师带领着我们调整呼吸，慢慢地，慢慢地将那颗冒雨赶来上课的心沉静下来。在缓慢的呼吸之间，我们和自己的身体在一起，和自己的心进行联接。或许，每个人的感受都不一样，可能有些不舒服、有点痛、有点不知所措，但觉察在不经意间开始慢慢绽放。带着这些轻柔沉静，我们开始了觉察工作坊。

      首先导师介绍了觉察的方法之一——家庭系统排列。系统排列的三个要素是次序、能量、真相或事实。通过个案的方式，将会呈现系统排列中的三要素，会发现次序的重要、能量的流动或真相及实事的浮出。或许，我们将会有所悟，有所得，有所知，“原来如此”！

      两天的工作坊里，导师不断地做个案，用系列排列的方式，让我们看看现在发生了什么。当我们看到泪水，或许知道生命的沉重不应该由自己全部来承担；当我们看到微笑，或许会知道能改变的不是别人，只能是自己；当我们看到愤怒，或许知道理清角色是非常重要的，只需保留属于自己的部分；当我们看到逃避和困惑，或许会知道事实应该去尊重，现实需要去接受……

      工作坊里还穿插着小组练习、体验式的游戏、大组分享、小组讨论、课间休息中水果零食的补充等等，让我们在一个轻松安然的氛围中享受觉察带来的那份喜悦与恍然。

      最后，喻莉老师用彩虹卡送给每个人一句话，让我们的离开后依然和彩虹卡上这句正向的能量在一起。

      美好的觉察工作坊结束了，可能我们看到现在发生了什么，带着觉察重新走入我们的生活，或许自己的改变会在某个不经意间？